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COURS DE GROUPE
Madelifit offre divers cours de groupe, pour tous les âges et adaptables selon le niveau de chacun.
Pour plus d'informations, n'hésitez-pas à nous contacter ou passer nous voir directement sur place !
Cours de Cross-Training
Le Cross-Training est une méthode d’entraînement à haute intensité relative qui utilise des mouvements fonctionnels et variés qui font travailler tout le corps. C’est adapté à tous les profils, du débutant au sportif expérimenté. Il améliore le cardio, la force, la vitesse, la précision, la coordination, l’endurance et bien plus encore.
Pour y parvenir, vous utiliserez trois disciplines majeures soit l'haltérophilie, la gymnastique et les mouvements aérobie comme la course, le vélo, la corde a sauté.
Chaque entraînement comprend
L’échauffement (prépare le corps à l'intensité)
La technique (amélioration de certain aspect)
Le WOD (période d'intensité relative à chacun)
Vous pouvez suivre cet entraînement à votre rythme et profiter des bienfaits qu'il apporte à votre santé.
N’hésitez pas à vous lancer !
Le CardioFit est une méthode d’entraînement à haute intensité relative qui utilise des mouvements fonctionnels et variés en reprennent les mouvements de la vie quotidienne. C’est adapté à tous les profils, du débutant au sportif expérimenté. Il améliore le cardio, la vitesse, la précision, la coordination, l’endurance et bien plus encore.
Pour y parvenir, vous utiliserez des mouvement basic de la vie quotidienne comme courir, sauté, pousser, tiré, déplacer et bien plus encore.
Chaque entraînement comprend L’échauffement (prépare le corps à l'intensité) La technique (amélioration de certain aspect) Le WOD (période d'intensité relative à chacun)Vous pouvez suivre cet entraînement à votre rythme et profiter des bienfaits qu'il apporte à votre santé.
N’hésitez pas à vous lancer !
Cours de Mise-Remise en forme
L’haltérophilie est en effet un sport fascinant qui requiert force, technique, vitesse, mobilité, précision et concentration. Si vous souhaitez vous initier à cette discipline, perfectionner vos compétences dans le cadre d'une autre discipline comme le Corss-training ou bien juste pour le plaisir de cette discipline, MadeliFit peux vous y aidez !
Chaque entraînement comprend
L’échauffement (prépare le corps à l'intensité)
La technique (amélioration de certain aspect)
Le core (renforcement spécifique à l'haltérophilie)
Vous pouvez suivre cet entraînement à votre rythme en suivent notre programme d'entrainement ou bien en participent à nos cours de groupe spécialement consacré à la protique de cette discipline olympique
N’hésitez pas à vous lancer !
Cours de Pilates
PILATES : Une discipline unique qui mêle respiration, concentration, contrôle, mouvement et posture pour renforcer les muscles profonds et améliorer la flexibilité et l’équilibre.
-Bienfaits : Il améliore la posture, renforce les muscles profonds, favorise la flexibilité et l’équilibre, et peut aider à soulager les douleurs lombaires.
-Différence avec le yoga : Le Pilates se concentre davantage sur la force et le contrôle, tandis que le yoga met l’accent sur la méditation et la flexibilité.
Le Pilates convient à tous, peu importe l’âge ou le niveau de forme physique!